تحقیقات اخیر ما نشان می دهد که شبکه های حرفه ای و شخصی ما در طی همه گیری تقریباً ۱۶ درصد – یا بیش از ۲۰۰ نفر – کاهش یافته است. جمع شدن شبکه Network دارای نکات منفی جدی است. این می تواند پیدا کردن کار را دشوارتر کند. این می تواند مانع پیشرفت شغلی شود و ارتقا سطح آن را دشوارتر کند.
برای شرکت ها می تواند منجر به خلاقیت کمتر و تفکر گروهی کمتر شود. افرادی که ارتباطات کمتری در محل کار دارند ، احساس تعلق آنها کاهش می یابد و کمتر با سازمان ارتباط برقرار می کنند که این امر آنها را در معرض خطر بیشتری از گردش مالی و احتمالاً حتی کلاهبرداری و سهل انگاری قرار می دهد.
در شرایط عادی ، شبکه های ما به سادگی کوچک نمی شوند. احتمال بیشتری وجود دارد که آنها را لرزاند. ما معمولاً به جای اینکه به مرور زمان و در هنگام جابجایی ، تغییر شغل یا بچه دار شدن ، دوستان خود را از دست بدهیم ، روابط جدیدی ایجاد می کنیم تا جایگزین روابط از دست رفته شویم.
آنچه در مورد همه گیری غیر معمول است این است که روابط قدیمی جایگزین روابط جدید نمی شوند. در زمانی که بسیاری از افراد با تنهایی دست و پنجه نرم می کنند و احساس می کنند از کار جدا شده اند ، داشتن تعمداً در مورد برقراری ارتباط با آشنایان عادی بیش از هر زمان دیگری ضروری است.
نحوه کار شبکه ها را بفهمید
قبل از همه گیری ، محققان جیلیان سندستروم و الیزابت دون از شرکت کنندگان خواستند که تعداد مکالمه آنها با یک غریبه یا یک فرد آشنا را در طول یک روز عادی محاسبه کنند. بین گپ های خنک کننده آب و جلسات شانس ، آنها دریافتند که یک فرد متوسط با ۱۱ تا ۱۶ نفر ارتباط برقرار می کند که آنها خیلی خوب نمی شناسند آنها دریافتند که این تعاملات با غریبه ها و آشنایان باعث خوشحالی ما می شود و منجر به احساس تعلق بیشتری می شود.
در طول بیماری همه گیر ، ما توجه خود را از غریبه ها به سمت تقویت روابط با خانواده ، دوستان و نزدیکترین همکاران خود معطوف کرده ایم. اگر فکر می کنید شبکه Network خود را یک سری شش دایره متحدالمرکز تشکیل می دهید که با حرکت به سمت حلقه های بیرونی بزرگتر از شدت عاطفی کاسته می شود ، درونی ترین دایره شامل پنج یا تقریباً افرادی است که در زمان پریشانی شدید عاطفی و مالی به آنها مراجعه می کنید.
بیرونی ترین حلقه را تقریباً ۱۵۰۰ نفر از آشنایان یا روابط ضعیف تشکیل می دهند که با دیدن آنها آنها را می شناسید. هنگامی که ما شبکه های شخصی و کاری صدها نفر از افراد قبل و بعد از همه گیری را مقایسه کردیم ، متوجه شدیم که اندازه بیرونی ترین حلقه کوچک شده است. اما این کوچک شدن با تقویت نزدیکترین روابط ما همراه بود.
محققانی که پاسخ شبکه به استرس را بررسی می کنند ، این گرایش را “لاک پشت زدن” نامیده اند. هنگام بررسی تعاملات دیجیتال در یک شرکت فناوری ، مطالعه ای تحت هدایت اتان برنشتاین از دانشکده بازرگانی هاروارد الگویی مشابه یافت. مبادلات بین همکاران نزدیک ۴۰٪ پس از قفل شدن با هزینه ۱۰٪ ارتباط کمتر بین همکاران دورتر افزایش یافت. در طولانی مدت ، لاک پشت زدن و کمبود فرصت های تعامل با غریبه ها منجر به جمع شدن شبکه می شود.
اما شبکه های زنان تقریباً به اندازه شبکه های مردان کوچک نشده است. در حقیقت ، بیشتر شدن جمع شدن شبکه در کل با کوچکتر شدن شبکه های مردانه توضیح داده می شود. هنگامی که در ژوئن ۲۰۱۹ شبکه های نزدیک به ۲۰۰ نفر را مقایسه کردیم و سپس در ژوئن ۲۰۲۰ به شبکه های همان افراد نگاه کردیم ، متوجه شدیم که شبکه های مردان بیش از ۴۵۰ نفر یا نزدیک به ۳۰ درصد کاهش یافته است. شبکه های زنان به سختی کوچک می شوند.
با توجه به اینکه زنان در طول بیماری همه گیر بارهای خانه و مراقبت از کودکان را به طور نامتناسبی بر دوش می کشند و نیروی کار را با نرخ نگران کننده ای ترک می کنند ، این خبر خوب کوچک تعجب آور است. همچنین نکته اساسی را که یکی از ما در کتاب شیمی اجتماعی بیان می کند برجسته می کند. غالباً ، افراد به جای درک نحوه کار شبکه و استفاده از زمانی که برای تأمین نیازهایشان استفاده می کنند ، روی رشد شبکه های خود تمرکز می کنند.
بسیار بعید است که زنان بیشتر از مردان وقت خود را صرف شبکه سازی کنند. درعوض ، سبک طبیعی شبکه سازی زنان در طول همه گیری به آنها مزیت می بخشد. زنان برای حفظ نزدیکی عاطفی صحبت می کنند. آنها رو در رو صحبت می کنند ، با تلفن صحبت می کنند و به یکدیگر پیام می دهند.
طبق مطالعه ای که مقایسه چگونگی حفظ نزدیکی عاطفی زنان و مردان است ، رابین دانبار ، روانشناس مشهور تکاملی و همکارش سم رابرتز دریافتند که این در مورد مردان صادق نیست. به جای صحبت کردن ، مردان “کارها را با هم انجام می دهند”. آنها ورزش می کنند. آنها می نوشند. آنها ماهی می گیرند. آنها پل بازی می کنند. اما آنها صحبت نمی کنند محدودیت های اجتماعی ایجاد شده توسط بیماری همه گیر باعث شده است که مردان ارتباط برقرار کنند بسیار دشوار است.
آنچه برای شما مهم است را دوباره تأیید کنید
بدون تماس رو در رو ، دلبستگی عاطفی ما به دوستان و خانواده به سرعت خراب می شود. بعد از دو ماه بدون تجمع حضوری ، احساس نزدیکی بین دوستان و اعضای خانواده بیش از ۳۰٪ کاهش می یابد. پس از آن ، دوستی ها بسیار ناپایدار می شوند. پس از پنج ماه – بسیار کمتر از مدت زمانی که از زمان صدور دستورات در خانه گذشته است – احساس نزدیکی بین دوستان ۸۰٪ کاهش می یابد.
در لحظه های بحران ، مردم فکر می کنند دسترسی شبکه های آنها کمتر از آنچه واقعاً انجام می دهند ، است. این امر به ویژه در مورد افرادی که منابع کمتری دارند صادق است. هنگامی که دنیای ما احساس کوچکتر و کوچکتر شدن می کند ، داشتن یک یادآوری از رسیدن واقعی روابط ما می تواند بسیار کمک کند. شبکه های اجتماعی می توانند در این زمینه مفید باشند.
تانیا منون و ند اسمیت ، اساتید دانشکده تجارت در دانشگاه ایالتی اوهایو و دانشگاه نورث وسترن دریافتند که داشتن یادآوری درباره اینکه چه کسی هستید و ارزشهای اصلی شما چیست می تواند به شما کمک کند تا برخی از گرایشات لاک پشتی را پشت سر بگذارید. شبکه های ما شروع به تمرکز می کنند درون ، زیرا احساس می کنیم خارج از کنترل هستیم.
تأیید مجدد اینکه چه کسی و چه چیزی برای شما مهم است می تواند به شما در ایجاد احساس راحتی و کنترل کمک کند و دسترسی به افرادی را که با آنها ارتباط برقرار نکرده اید آسان تر کند.
آنچه برای شما مهم است را دوباره تأیید کنید
بدون تماس رو در رو ، دلبستگی عاطفی ما به دوستان و خانواده به سرعت خراب می شود. بعد از دو ماه بدون تجمع حضوری ، احساس نزدیکی بین دوستان و اعضای خانواده بیش از ۳۰٪ کاهش می یابد. پس از آن ، دوستی ها بسیار ناپایدار می شوند. پس از پنج ماه – بسیار کمتر از مدت زمانی که از زمان صدور دستورات در خانه گذشته است – احساس نزدیکی بین دوستان ۸۰٪ کاهش می یابد.
در لحظه های بحران ، مردم فکر می کنند دسترسی شبکه های آنها کمتر از آنچه واقعاً انجام می دهند ، است. این امر به ویژه در مورد افرادی که منابع کمتری دارند صادق است. هنگامی که دنیای ما احساس کوچکتر و کوچکتر شدن می کند ، داشتن یک یادآوری از رسیدن واقعی روابط ما می تواند بسیار کمک کند. شبکه های اجتماعی می توانند در این زمینه مفید باشند.
تانیا منون و ند اسمیت ، اساتید دانشکده تجارت در دانشگاه ایالتی اوهایو و دانشگاه نورث وسترن دریافتند که داشتن یادآوری درباره اینکه چه کسی هستید و ارزشهای اصلی شما چیست می تواند به شما کمک کند تا برخی از گرایشات لاک پشتی را پشت سر بگذارید. شبکه های ما شروع به تمرکز می کنند درون ، زیرا احساس می کنیم خارج از کنترل هستیم.
تأیید مجدد اینکه چه کسی و چه چیزی برای شما مهم است می تواند به شما در ایجاد احساس راحتی و کنترل کمک کند و دسترسی به افرادی را که با آنها ارتباط برقرار نکرده اید آسان تر کند.
روی اتصال مجدد تمرکز کنید
در ماههای باقیمانده فاصله اجتماعی و در طی انتقال به کار مجازی که برای بسیاری فراتر از همه گیری طول خواهد کشید ، تمرکز بر اتصال مجدد بسیار مهم است. بدون تلاش فعال در بازسازی روابط از دست رفته ، پیامدهای کوچک شدن شبکه پایدار خواهد بود.
با این وجود مردم اغلب تمایلی به تماس با آنها ندارند. یک تصور غلط وجود دارد که احساس ناخوشایند خواهد کرد ، یا شاید شما واقعاً مطمئن نیستید که چه چیزی را بگویید. در واقعیت ، به آسانی تشکر از شما متشکرم ، فکر کردن در مورد آنچه می توانید بدهید یا حتی درخواست کمک است.
آیا مربی سابق یا شخصی وجود دارد که در کار شما نقش داشته باشد و مدتی با او صحبت نکرده باشید؟ برای ابراز قدردانی وقت بگذارید – سپاسگزاری محرک قوی اتصال است. آیا مقاله ای دیده اید یا پادکستی شنیده اید که شما را به یاد یک همکار یا مشتری سابق بیاندازد؟ آن را رد کنید و به آنها بگویید که به فکر آنها هستید.
درخواست کمک همچنین می تواند راهی قدرتمند برای اتصال مجدد باشد. این امکان را به شخص دیگر می دهد که در خدمت باشد و حس هدف را دوباره زنده می کند.
هنگام دستیابی ، کلید جلوگیری از جمع شدن شبکه ، صرف وقت برای رفتن به ساعات شاد بزرگنمایی یا تلاش برای ملاقات آنلاین با افراد نیست. در حقیقت ، تحقیقات ما نشان می دهد که کنفرانس ویدیویی به حفظ ارتباط اجتماعی کمک نمی کند.
تلاش برای خواندن و انتقال رفتارهای غیرکلامی بصورت آنلاین بیشتر حواس شما را پرت می کند تا یک کمک. به عنوان مثال نمی توان همزمان به دوربین نگاه کرد و چشم های شخصی را خواند. برداشتن تلفن ممکن است یک استراتژی بهتر باشد. ما وقتی صدای را ساده می شنویم همدل تر و شنونده های بهتری هستیم.
تماس تلفنی می تواند تقریباً به اندازه یک آغوش باشد – در یک مطالعه ، سطح کورتیزول ، نشانگر زیستی استرس را کاهش می دهد.
موانع برقراری ارتباط معمولاً برای افرادی که مدتی است آنها را ندیده اید یا آشنایان غیررسمی محل کارشان که شاید آنها را به خوبی نمی شناسید ، بیشتر است. اما این ارتباطاتی است که شما در معرض از دست دادن هستید. مطالعه ای که با مقایسه مشاوره مدیران ارشد از مخاطبین فعلی آنها و افرادی که در معرض خطر ناپدید شدن از شبکه خود بودند ، نشان داد که همکاران سابق که برای تبدیل شدن به آسیب جانبی انقباض شبکه رسیده بودند ، توصیه های مربوط به کار بهتر از تماس های فعلی آنها بودند.
هنگامی که به این افراد فکر می کنید ، می تواند کمک کند تا از بینش چشم انداز استفاده کنید. تصور کنید آنها از شما چت ۲۰ دقیقه ای خواسته اند. چه واکنشی نشان می دهید؟ در حال حاضر ، بسیاری از افراد گرسنه تعامل اجتماعی هستند و یک سلام ساده می تواند احساس تعلق را دوباره زنده کند.
Brendan O’Riordan ، که در داده ها و تجزیه و تحلیل های شرکت Suffolk Construction کار می کند ، پس از فهمیدن اینکه نیاز به پیشگویی در حفظ روابط گاه به گاه است ، شروع به اختصاص ۳۰ دقیقه در هر هفته برای قهوه مجازی و مکالمه های گاه به گاه با همکارانش کرد. وی گفت: “پاسخ بسیار طاقت فرسایی بوده است.” او “هرگز لغو نشده است. هرگز کسی گفته است ، نه من خیلی شلوغ هستم معمولاً در عرض نیم ساعت با یک دعوت نامه ایمیل دریافت می کنید که می گوید: بیایید این کار را انجام دهیم. “
حفظ ارتباط با حلقه های بیرونی حلقه شما برای نوآوری ، خلاقیت ، حل مسئله و رفاه کارمندان بسیار مهم است. لیستی از سه نفری که مدتی است ندیده اید تهیه کنید و با آنها تماس بگیرید. روز شما بهتر می شود و کار شما سود می برد.
